sharezones.biz Vous voulez perdre du poids rapidement, mais vous ne voulez pas connaître une famine épuisante. Il y a un moyen de sortir, et c'est ce qu'on appelle le régime "6 pétales". Ce nom divertissant a été inventé par son fondateur - la diététicienne suédoise Anna Juhansson, puisque ce régime, en fait, se compose de 6 mono-diètes indépendants, dont chacun ne dure pas plus d'un jour.
Dans le but d'un soulagement psychologique comme aide visuelle, l'auteur du régime invite tous ceux qui veulent perdre du poids à transformer ce processus en un jeu facile et passionnant. Pour ce faire, découpez un papier ou dessinez sur un tableau magnétique une fleur à 6 pétales, symbole de chaque jour du régime, après quoi arracher ou laver un pétale pour commémorer la victoire sur ses faiblesses.
L'efficacité du régime "6 pétales" est assez élevée. Avec toutes les règles, vous pouvez réussir jusqu'à 0,8 kg de poids par jour.
1. Chacun des 6 mono-régimes est un suivi des règles de la nutrition séparée, car pendant son utilisation, seuls les aliments du même type sont consommés. Ceci élimine complètement la possibilité de mélanger des éléments incompatibles, ce qui est la cause principale de l'excès de poids.
2. La nutrition monotone tout au long de la journée entraîne une perte de poids rapide et est associée à certaines caractéristiques de notre système digestif. Le foie humain comprend une certaine réserve de divers nutriments, accumulés par le corps en réserve en cas d'urgence. Lorsqu'un seul produit particulier est consommé pendant chaque régime alimentaire, par exemple, poisson, poulet, légumes, etc., alors l'organisme, habitué à la variété de la ration alimentaire, commence déjà à prendre l'énergie de ses propres réserves de graisse, c'est, en fait, il y a une combustion directe de livres supplémentaires. À la fin de la journée, alors que le régime alimentaire est maintenu, ce processus s'accélère.
3. Mono-diètes sont choisis de telle sorte que chaque nouveau jour alternent les régimes de protéine et d'hydrate de carbone. Dans ce cas, ils doivent être observés dans une séquence stricte, comme le menu de chaque jour précédent prépare le corps pour le menu du jour suivant de l'alimentation. Cela permet d'induire le corps en erreur et de le forcer à consommer de la graisse provenant de ses propres réserves, mais il ne ressent pas la faim d'énergie. Selon le fondateur du régime, c'est le respect de cet article qui assure déjà la majeure partie du succès.
4. Pendant le régime, le sucre et les aliments contenant du sucre sont strictement interdits. Boire de préférence de l'eau et du thé noir ou vert. Le café devrait être exclu.
1 jour - mono-régime de poisson (régime protéiné)
Dans la nourriture, mangez n'importe quel poisson dans le foie, cuit ou mijoté. Vous pouvez faire de la soupe ou du bouillon de poisson, mais sans pommes de terre et autres ingrédients, sauf pour les légumes verts. Le sel et les assaisonnements épicés sont autorisés.
2 jours - mono-régime végétal (régime carbohydrate)
Mangez des légumes crus, cuits au four, cuits ou cuits, dans lesquels vous pouvez ajouter une petite quantité de sel, d'assaisonnements doux et d'herbes. En tant que boisson, vous pouvez utiliser des jus de légumes sans additifs.
Jour 3 - mono-régime de poulet (régime protéiné)
Mangez ce jour avec des plats de poulet et, en particulier, filet de poulet (poitrine), préalablement dégagé de la peau, dans un four cuit, bouilli ou mijoté. Ajouter du sel, des condiments épicés et des légumes verts. Vous pouvez faire cuire un bouillon de poulet léger.
Jour 4 - mono-régime de céréales (régime carbohydrate)
Mangez toutes sortes de céréales, de céréales, de blé germé, de pains de céréales, de son, de fibres. Vous pouvez utiliser les verts et le sel. Vous pouvez boire une petite quantité de pain kvass.
5 jours - mono-régime caillé (régime protéiné)
Votre nourriture de ce jour - caillé sans gras ou avec un faible pourcentage de lait gras et faible en gras.
Jour 6 - mono-régime aux fruits (régime glucidique)
Mangez des fruits sous forme crue ou cuite. Il est possible d'utiliser des épices, par exemple, la vanilline, la cannelle, le zeste de citron. Buvez des jus de fruits frais sans ajouter de sucre.
À la fin du cycle d'alimentation, lorsque tous les pétales sont arrachés, vous pouvez découper une nouvelle fleur et recommencer le régime, y compris les nouveaux plats à partir des produits autorisés.
Essayez un régime de "6 pétales". Croyez-moi, vous l'aimerez et apporterez de nombreuses minutes agréables, des kilos perdus et de la légèreté sur tout le corps!
