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Le début de la saison balnéaire est toujours une humeur de valise, anticipation des vacances d'été, attente de joie du contact avec l'environnement naturel. Je veux dire au revoir dès que possible avec la décoloration de l'hiver et la pâleur de la peau. Cependant, il est connu que toutes les personnes ne peuvent pas bronzer aussi facilement et rapidement. La raison de ceci est un niveau différent de mélanine dans le corps. C'est cette substance, conçue pour protéger la peau contre les coups de soleil, qui lui donne la teinte dorée désirée. "Pousser" la production de mélanine peut être à travers des aliments riches en bêta-carotène, vitamine A, C, des acides aminés spécifiques et des enzymes impliquées dans la synthèse de la mélanine.
1. La première place parmi les produits pour les coups de soleil appartient légitimement aux carottes , il contient une quantité record de vitamine A et de bêta-carotène. Les carottes donnent à la peau une belle nuance, assouvit parfaitement le corps avec des vitamines, augmente l'immunité, ce qui est important en arrivant au soleil. Particulièrement efficace est le jus de carotte fraîchement pressé, il doit être consommé un verre par jour une heure avant d'aller à la plage, ou immédiatement après un bain de soleil. Dépasser la dose recommandée ne vaut pas la peine, car la peau peut acquérir un jaune excessif, et le bronzage sera irrégulier.
2. La deuxième place dans le contenu du bêta-carotène appartient à juste titre aux abricots saturés de variétés d'orange. Leurs fruits contiennent beaucoup de potassium, de magnésium, de fer, ce qui fournira le niveau d'hémoglobine désiré, maintiendra le tonus du muscle cardiaque. Les abricots sont caloriques, ils contiennent beaucoup de fibres de fruits, ils peuvent servir un petit-déjeuner complet, un déjeuner ou un dîner, ce qui contribuera à la fraîcheur et à une peau veloutée spéciale.
3. La troisième place est occupée par les tomates . Bien que, en plus de la teneur élevée en carotène en eux, protéger la peau contre les coups de soleil, le dessèchement, la formation de taches pigmentaires, fournir de la vitamine C et de l'acide folique, ce qui favorise la régénération et le rajeunissement de la peau. Manger des fruits et du jus est souhaitable sans sel, avec une cuillerée d'huile d'olive - cette combinaison va accélérer l'absorption du carotène et rendre la peau souple.
4. En quatrième lieu - pastèques, melons, pêches . Ces fruits sont également riches en carotène, vitamines A, C et B, ce qui favorise une humeur joyeuse et exaltante. Ils sont capables de satisfaire non seulement la faim, mais aussi la soif, ils saturent le corps avec des sels de potassium et de magnésium, soutenant l'équilibre eau-sel, qui affecte favorablement l'état de la peau, empêchant la formation de rides au soleil.
5. Les produits importants pour les coups de soleil sont également: les œufs, le poisson faible en gras, la viande, le foie et le fromage à pâte dure . Ces produits contiennent des substances (tyrosine, rétinol), impliquées activement dans la synthèse de la mélanine. Le traitement thermique ne viole pas ces propriétés.
6. Complète et complète la liste des produits pour les coups de soleil - thé vert . Contient des polyphénols et des antioxydants, tonifie et rajeunit, protège la peau du vieillissement et lui rend la ressource perdue.
