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Exercices et phytothérapie contre le menton
Les femmes de plus de 30 ans sont particulièrement difficiles à résister à l'apparition d'un second (double) menton. Il empoisonne particulièrement l'existence de dames pleines.
À tout âge et avec toute combinaison des efforts des exercices de gymnastique, vous pouvez vous assurer que votre menton reste le premier et le seul et vous aurez l'air impeccable.
Avant de commencer des exercices spéciaux, nous allons effectuer un travail préliminaire avec la peau. Vous devez vous faire régulièrement avant que les exercices de gymnastique avec le miel. Faites-le régulièrement, ce n'est pas difficile du tout. Prenez un peu de miel sur vos doigts et massez votre deuxième menton à la rougeur. Après la procédure, rincer le miel avec de l'eau chaude. Ce massage nourrit et hydrate la peau et, surtout, aide à se débarrasser des plis affaissés indésirables sur le menton.
Bien sûr, cette procédure est interdite pour ceux qui ont des allergies au miel. Des bandages avec du jus de citron viendront à l'aide. Si vous avez un deuxième (double) menton bien distinct, appliquez un bandage de temps en temps: humidifiez 3-4 couches de gaze (2 cm de large), humidifiez avec du jus de citron au milieu et ne serrez pas trop fort le renflement le plus extrême pendant 20-30 minutes menton. Après avoir enlevé le pansement, appliquez une crème nourrissante sur le cou. Après 30-40 minutes, attachez votre menton avec le même bandage, mais déjà humidifié avec de l'eau froide. Cette procédure simple est recommandé d'être effectuée dans un mois tous les deux jours et de préférence la nuit.
Exercice contre le deuxième menton "AIST"
Serrez les muscles de votre menton. Cet exercice est particulièrement efficace dans une situation où vous devez fournir un effet d'entraînement immédiat à la veille d'une date ou d'un jour férié responsable. Allongez-vous sur votre dos, votre tête devrait être sur le poids. Soulevez-le et regardez vos pieds. Répétez 15-20 fois. Cela améliorera la ligne du cou et du menton. Cependant, si vous souffrez de maladies vasculaires ou si vous vous plaignez de la colonne vertébrale, l'exercice peut provoquer des sensations désagréables.
Exercice "COTON"
Cet exercice contre le deuxième menton donne de bons résultats, mais nécessite plus de temps et de patience. Asseyez-vous devant le miroir, les coudes doivent reposer sur la table et le menton toucher les doigts. Serrez les muscles de votre menton. Dents, fermez le menton, poussez-le légèrement vers l'avant et soulevez-le légèrement. Tapez légèrement avec les doigts fermés sur le menton. Faire au moins 30 volets de lumière rapide, le faire plusieurs fois par jour.
Exercice contre le deuxième menton "Giraffe"
Tenez-vous debout et redressez votre poitrine. Mettez vos mains sur les bords de vos épaules et essayez d'étirer votre cou aussi loin que possible, en appuyant vos mains sur vos épaules. Veillez à ce que vos épaules ne montent pas. Inspirez, comptez lentement jusqu'à 10, expirez, puis détendez complètement les muscles. Répétez 5-6 fois. L'exercice est merveilleux en ce sens qu'il peut être effectué à tout moment et en tout lieu.
Exercice contre le deuxième menton "Mary POPPINS"
Enlever le maquillage et prendre la position de départ: assis à la table, la bouche est fermée, les muscles du visage sont détendus. Levez légèrement le menton vers le haut et avancez. Le coude de la main droite mis sur la table et mis votre menton sur un poing fermé. Abaissez la lèvre inférieure vers le haut pour fermer la lèvre supérieure. Placez le bout de la langue sur le palais derrière les dents supérieures et appuyez sur, en comptant jusqu'à 5. Sur l'onglet «5», appuyez plus fort sur le palais et restez dans cette position, en comptant jusqu'à 5, puis détendez lentement les muscles. Répétez 3 fois.
Exercice "Podium"
Tous les jours pendant au moins 5 minutes, promenez-vous dans la pièce avec un gros livre sur la tête. Assurez-vous que, comme les filles sur le podium, votre dos est droit, vos épaules se redressent et votre tête est fièrement levée. Cet exercice aidera non seulement à enlever le second (double) menton, mais aussi à développer une belle allure légère.
Après le lavage, lorsque la peau est légèrement humide, n'oubliez pas le dos de vos mains tapoter alternativement sur le site du problème.
Exercices contre le deuxième menton de l'esthéticienne Nadej Pajo
Réalisant trois exercices miraculeux, inventés par l'esthéticienne française Nadia Payo, deux fois par jour pendant 10 fois, vous pouvez garder la peau jeune et souple pendant de nombreuses années.
Les exercices 1 et 2 fonctionnent en raison de la tension des muscles des lèvres - les muscles centraux de la partie inférieure de la zone en forme de T du visage. Exercice 1. Prononcez les sons "y" et "u" avec la tension musculaire maximale - ainsi, les muscles de la partie inférieure du visage sont entraînés et renforcés.
Exercice 2. Appuyez deux doigts sur les coins des lèvres. Lentement, avec effort ouvert et fermez les yeux - cet entraînement est conçu pour la partie inférieure du visage et contribue à maintenir l'élasticité du contour des lèvres.
Exercice 3. Asseyez-vous droit et essayez de baisser votre menton, contrecarrant le mouvement avec deux poings serrés, attachés au menton par le bas. Lentement, retirez vos mains. Il entraîne les muscles du cou et élimine le second (double) menton. Les exercices de base sont très pratiques à effectuer, comme on dit, en déplacement (par exemple, sur un téléviseur). Un travail régulier sur la zone à problème du second (double) menton améliorera significativement votre apparence.
Exercice 4. Serrez les muscles du menton. Imaginez qu'une charge est suspendue sur votre menton, que vous devez soulever vers le haut. Levez le menton, tendez les muscles en dessous.
Exercice 5. Tendez fortement les muscles du cou afin qu'ils dépassent. Gardez-les en suspens pendant quelques secondes, puis détendez-vous.
Exercice 6. Serrez les muscles du menton. Abaissez vigoureusement la lèvre inférieure vers le bas et tirez vers l'intérieur.
Exercice 7. Lisser la peau du front, en serrant les muscles qui le tirent en arrière. Tenez-les bien, puis détendez-vous.
Exercice 8. Serrez et détendez les muscles des joues du côté du nez. Ce mouvement ressemble à un clin d'œil d'abord à droite, puis à l'œil gauche.
Exercice 9. Appuyez sur les doigts des deux mains et abaissez le menton. Avec la langue fermement soutenir le palais. Cela aide les muscles du menton à résister à la pression des doigts.
Exercice 10. Le but est de renforcer le muscle cervical. L'augmentation de ce muscle allonge le cou et améliore sa forme, ne permettant pas la formation d'un second menton (double). Allongez-vous sur le dos sur le bord d'un canapé ou un lit sans dos afin que la tête pend. Soulevez et baissez votre tête, entraînant le muscle du cou. Commencez avec 5 exercices pour 3 ascenseurs et visez 10 exercices pour 6 mouvements de haut en bas.
Phytothérapie à la fin des exercices contre le deuxième menton
Décoction d'écorce de chêne et de millepertuis
Mélanger 1 cuillère à soupe. l. écorce de chêne et herbe millepertuis, verser un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, laisser infuser 20 minutes, filtrer et ajouter de l'eau bouillie au volume original. Cette décoction est recommandée pour essuyer la peau après les cours.
Infusion de fleurs de millepertuis et de camomille
Un effet rafraîchissant, apaisant et apaisant sur le visage de tout type est exercé par l'infusion de l'herbe de millepertuis et de fleurs de camomille (2 c. À thé de millepertuis et de camomille pour un verre d'eau bouillante).
Masque tonifiant à base de jus de chou aigre
Humidifiez le jus de chou aigre avec une serviette de gaze et appliquez-le sur le visage pendant 20 minutes. Après avoir enlevé la serviette, rincez votre visage avec de l'eau fraîche. Le masque tonifie toute peau.
Lotion pour rafraîchir la peau
Un verre de feuilles d'ortie hachées verser un verre de vodka ou de cologne, laisser infuser dans un endroit sombre pendant 10 jours, filtrer, ajouter 2 cuillères à soupe. l. eau bouillie ou distillée.
Solution pour essuyer la peau
Un verre de crème fraîche, d'œuf battu, 100 ml de vodka ou de cologne, 1 jus de citron et 1 c. mélanger soigneusement la glycérine; Essuyez votre visage et votre cou avant d'aller au lit. Recommandé pour les peaux sèches.
Bain de vapeur fait de fleurs de tilleul
Après la classe, nettoyez soigneusement votre visage avec de l'eau ou une lotion. Verser dans le bol d'émail de 1,5 litres d'eau, porter à ébullition, retirer du feu, mettre dans l'eau bouillante 1-2 cuillères à soupe. l. fleurs de tilleul sec, couvrir la tête et le bol avec une serviette et maintenez votre visage au-dessus de la vapeur: avec une peau grasse - 15-20 minutes, avec la normale - 10-15, avec un sec - 5-10. Après la procédure, rincez votre visage avec de l'eau froide et séchez avec une serviette en papier. Après 20-30 minutes, appliquez un masque facial sur votre visage.
Masque du bouillon de menthe
Feuilles de menthe finement hachées (fraîches ou sèches) Verser de l'eau bouillante dans un rapport de 1: 3, porter à ébullition, laisser bouillir 2 à 3 minutes, laisser refroidir légèrement et dans une couche chaude, appliquer uniformément sur plusieurs couches de gaze, flanelle ou lin. Appliquer sur le visage pendant 15 à 20 minutes, puis retirer et rincer le visage à l'eau tiède. La procédure est réalisée le lendemain de la séance pendant 3 semaines.
Source: Site de femmes inmoment.ru - beauté et santé d'une femme
