sharezones.biz Puis-je perdre du poids sans faire une grève de la faim? Oui, si vous achetez régulièrement des aliments qui brûlent de la graisse. Bien sûr, le résultat ne viendra pas très vite, mais une «construction» lente ne nuit pas à votre santé.
Notre corps est en quelque sorte un laboratoire dans lequel des processus biochimiques se produisent constamment. Ils peuvent être contrôlés au moyen de processus métaboliques accélérateurs. Ils réduisent l'appétit, et aident également le corps à se débarrasser des toxines. Si la nourriture est rapidement absorbée, elle n'a pas le temps de se fixer à la taille sous la forme d'un «cercle de sauvetage».
Pommes "Heroes" de nombreux mono-régimes, véritable avant tout dans le contenu de vitamines et de pectine (améliore le péristaltisme du tractus gastro-intestinal, normalise la circulation sanguine, élimine les toxines, accélère l'apparition d'un sentiment de satiété). Entrer dans l'estomac, ils aiment une panicule enlever les substances stagnantes et nocives. Ajouter un couple de pommes dans les côtelettes, les crêpes - et la teneur en calories du plat va diminuer à la fois. En plus du "nettoyage général" dans l'estomac, ces fruits réduisent l'absorption des graisses et retiennent activement l'eau grâce à une action diurétique. Cependant, que pour vous un mono-régime s'il est possible d'organiser le "déchargement des pommes". Acheter environ 2 kg de pommes, les manger pendant une journée dans 6 réceptions - et rien que eux. Le résultat: se débarrasser de 2-4 kg, en maintenant le poids reçu.
Grenade. En composition, c'est mieux que les comprimés: beaucoup d'acides aminés, de vitamines, d'oligo-éléments. Il aide non seulement à perdre du poids, mais élimine aussi le cholestérol, nettoie les vaisseaux, renouvelle les cellules, améliore la douceur de la peau et a même un effet anticancéreux. Mais ce qui vous intéresse, c'est la fibre, contenue dans la pulpe des graines de grenade, qui «balaie» les intestins et aide à perdre du poids. Les nutritionnistes sont sûrs: si vous mangez 1,5 fœtus par jour, vous pouvez dire au revoir à 2 kg de poids haï par mois.
Ananas. Dans sa composition, une enzyme bromélaïne intéressante est trouvée - il normalise les selles, "adapte" la synthèse des protéines et des graisses, accélère la "vitesse" de la digestion, grâce à laquelle le corps décompose les dépôts graisseux. Il contient aussi de la vitamine B1, le «meilleur ami» du métabolisme des glucides. Bien que ce fruit soit sucré et consommé, il est préférable de le manger avant de le manger - il réduit l'appétit, donc vous mangerez une plus petite portion, et donc moins de calories. Cependant, même après un dîner dense, offrez-vous un morceau d'ananas est utile - il aidera l'estomac à faire face à la friandise, même plutôt gras.
Kiwi. Les vitamines et les flavonoïdes de ce «aigre» vert brûlent remarquablement les graisses inutiles.
Ils ont beaucoup de vitamines et d'humidité, mais il n'y a pas de protéines et de graisses. Aussi dans les fruits exotiques, beaucoup de fibres et de fructose, normalisant la digestion et "ajustant" les processus métaboliques.
Pamplemousse. Ce n'est pas pour rien que les diététiciens conseillent: les vitamines (C, B) améliorent le métabolisme dans les cellules, et la pectine réduit l'appétit, ainsi que la libération d'insuline.
Pamplemousse + menthe. Sur la base du jus de cet agrume diététique, un cocktail populaire dans les cercles de rubans est fait. Recette: dans un mélangeur, mélanger le jus de 1 pamplemousse et 2-3 oranges (leur nombre dépend de si vous aimez le jus de pamplemousse aigre ou vous voulez adoucir avec de l'orange), ainsi qu'un petit bouquet de menthe, quelques feuilles de laitue charnues. Pour refroidir.
Citron. Vous pouvez l'utiliser tel quel, mais vous pouvez ajouter à différents plats (par exemple, des tranches de poisson, sous la forme de jus dans les salades). Les composants biologiquement actifs accélèrent l'échange de protéines et brûlent les «côtés».
Mandarine Contenue dans ces agrumes "cocktail" de fibres et de vitamines améliore ainsi le métabolisme des intestins, que personne ne mange une pièce n'a pas une chance de devenir un «stock gras».
Pourquoi devriez-vous acheter des légumes «lourds»? C'est simple: leur teneur calorique est faible, de plus, l'assimilation de cet aliment permet au corps de dépenser plus de calories qu'il en reçoit. Autrement dit, vous mangez - et perdre du poids! Ces «noix dures» pour le tractus gastro-intestinal sont: les artichauts, les concombres, le chou (brocoli, coloré, à tête blanche), les betteraves, le céleri, le poivre bulgare.
Chou. Dans tous les légumes de cette "famille" beaucoup de fibres. Il y a de l'acide tartronique (ne laisse pas la graisse se déposer sous la peau), du sélénium («medic» naturel: ne permet pas aux cellules cancéreuses de se multiplier, élimine le cholestérol du corps, protège de l'athérosclérose).
Céleri. Il y a beaucoup d'acides aminés, de minéraux, de protéines, d'éthers et très peu de calories. Il enlève l'eau, ce qui aide à perdre du poids, et facilite également le gonflement. Il améliore également la digestion, guérit les intestins de la stagnation des scories.
Concombres Un ingrédient obligatoire dans une douzaine de régimes, ces légumes sont presque entièrement constitués d'eau. Après avoir fait une salade, vous obtiendrez un minimum de calories, nettoyer l'estomac, enlever l'enflure, perdre du poids, retirer du corps stagnant, l'excès de liquide.
Betteraves Un autre légume diurétique. En outre, il s'affaiblit également. En général, avec son intestin fonctionne comme une heure. La bétaïne, contenue dans un légume ruddy, est importante pour la normalisation du métabolisme des graisses, ainsi que pour l'assimilation des protéines animales.
Olives (sous forme de fruits et d'huiles). Pour faire fonctionner le corps, les processus de nettoyage doivent être "chargés" d'olives - 10 pièces par jour suffisent. Ils remplacent parfaitement l'huile (1 cuillère à soupe) comme un pansement pour les salades.
Chou frisé "Fusionnez" les graisses et accélérez le travail des acides gras polyinsaturés GIT, qui sont riches de ce don de la mer.
Framboise. Manger 0,5 verre de framboises (si ce n'est pas frais, vous pouvez le décongeler cuit au congélateur) 30 minutes avant le déjeuner. Les enzymes de ces «compléments alimentaires» aideront à décomposer les graisses.
Cranberry. Morse de cette baie (sans sucre) ont un effet diurétique, et en outre, la graisse est brûlée. Pour 250 g de jus (mieux que juste pressé), vous avez besoin de 150 g d'eau. Avant la consommation, les mors sont refroidis.
Les baies forestières (myrtilles, myrtilles, mûres), ainsi que les fraises sont riches en flavonoïdes et en antioxydants (importants pour le fonctionnement du système cardiaque), en vitamines, en fibres. En été, ils remplacent très bien les desserts contenant du sucre.
Ajoutant un plat de "lumière", ces assaisonnements aident le corps à produire plus d'énergie. Ils réduisent également l'insuline, "sentent" les cellules graisseuses en excès.
Le gingembre est un produit efficace qui brûle les graisses. Le gingembre séché et moulu sert d'assaisonnement pour la viande et les légumes. En outre, des boissons brûlantes de graisse sont faites à partir de lui. La racine fraîche peut être consommée sous sa forme pure (en ajoutant aux salades), en marinade (elle va bien aux sushis et au poisson). Les huiles essentielles de gingembre transforment rapidement la graisse versée en énergie, il est donc préférable de manger des épices le matin. Mais rappelez-vous: c'est diurétique. En outre, il normalise la digestion, élimine les scories de l'intestin.
La recette la plus populaire pour brûler les graisses est le thé au gingembre. 1 verser une petite cuillerée de racine râpée avec une tasse d'eau bouillante, et quand la boisson est infusée, filtrer - et vous pouvez boire (si désiré - avec un citron).
Curcuma (Indien). Non seulement aide notre corps à absorber les graisses, mais protège également le foie. Et les antioxydants contenus dans la poudre jaune prolongeront notre jeunesse.
Moutarde. Accélère la digestion, ce n'est pas pour rien que nos ancêtres ont imaginé un plat de viande. Moutarde vous aidera à brûler les calories reçues au dîner, même sans sport.
Graines de carvi. Réduit l'appétit, convient aux diabétiques (réduit la quantité de sucre dans le sang). Pensez à cet assaisonnement pendant le stress, lorsque vous essayez de saisir vos «nerfs» - le cumin calme, et réduit également l'appétit.
Poivre (parfumé, noir). Contenues dans les épices les plus populaires pipérine aide le corps à contrôler la quantité de cholestérol, et ne permet pas non plus la "subsidence" de la graisse.
Coriandre. Diurétique, agent réducteur d'appétit. Les nutritionnistes assurent: cette épice nettoie les intestins, le soulageant des toxines.
La cannelle est un produit qui brûle les graisses et accélère le métabolisme. Un fidèle "ami" des diabétiques, normalise le "mauvais" sucre, à cause duquel de nombreux diabétiques (et pas seulement eux) ont un problème de surpoids. Dans certaines recettes, il remplace le sucre.
Cardamome. Complète parfaitement le régime de protéine, dérivant des nourritures de protéine transformées de produits. En outre, l'épice affecte positivement l'échange de tissu adipeux.
Ail Non seulement il protège contre les infections respiratoires aiguës, mais il aide également le corps à décomposer les glucides, ne permettant pas de «construire» de la graisse à la place des brûlés.
Raifort Dans ce légume aigu, il y a beaucoup de micro-éléments, de fibres alimentaires et même de vitamines. Lui non plus, ne permettra pas à votre corps de grandir en excès de centimètres.
Pendant la combustion des graisses, de nombreuses toxines sont libérées. Ils doivent être déduits, sinon toute cette "armée ennemie" empoisonnera le corps.
Eau Lance de nombreux processus métaboliques, nettoie, normalise le travail de chaque organe. Si vous voulez perdre du poids, jetez des glaçons dans le verre - le froid est votre allié!
Café Spécification importante: cela devrait être naturel! Une tasse de la boisson accélère le métabolisme du corps de 5%!
Vin rouge Clive les graisses à travers le resvératrol, les flavonoïdes et la kercétine.
Kefir. Pour les intestins ne "trébuchent" pas sur des aliments lourds, il faut "les nourrir" avec des micro-organismes utiles, qui sont riches en cette boisson disponible. Ils peuvent remplacer les collations. Le yogourt s'affaiblit aussi, aidant le corps à se débarrasser plus rapidement des produits d'échange.
Thé vert Les diététiciens d'Asie sont sûrs: cette boisson vous aidera à perdre du poids si vous buvez à partir de 4 tasses par jour (une qui forcera votre corps à dépenser environ 60-70 calories). C'est un produit très utile qui protège notre corps contre le cancer, ce qui a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Mais rappelez-vous: il excite (comme le café), alors ne le bois pas pour la nuit, et dans l'hypertension ne pas trop "se livrer".
