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La beauté et la santé des cheveux dépendent principalement de l'état de notre corps. Un corps sain signifie des cheveux forts et brillants. Si les cheveux ne sont pas en ordre - laissez tomber, regardez terne - il est temps de chercher la cause de l'intérieur.
La cause la plus fréquente des problèmes de cheveux chez les jeunes filles est l' alimentation fréquente, le stress, le tabagisme, la consommation excessive de café et d'alcool. Pour que vos cheveux soient beaux, essayez de choyer vos cheveux avec les produits qu'ils aiment!
Les cheveux sont constitués principalement de protéines, avec un manque de nutrition, les cheveux poussent mal, deviennent ternes et sans vie. Dans la poursuite d'une belle figure, les filles se transforment en produits protéinés, ce qui nuit à leur santé. Mangez plus de produits laitiers, de viande maigre, de noix, de légumineuses, d'œufs, de poisson et de fruits de mer - vos cheveux deviendront plus forts, une brillance saine apparaîtra.
Les vitamines jouent un rôle énorme pour la santé et la beauté des boucles. Les vitamines A, C, E, D, B favorisent la croissance, le renforcement et la restauration des bulbes pileux. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais - carottes, choux, abricots, bananes, pommes, kiwis, agrumes, et en hiver, si nécessaire, prendre un complexe de vitamines pendant 1 mois. Les vitamines du groupe B sont contenues dans le pain noir et dans les céréales de grains entiers.
La carence en fer (anémie) est l'une des causes les plus fréquentes de perte de cheveux chez les femmes. Le manque de fer peut se produire avec la malnutrition, avec des menstruations abondantes, et après l'accouchement. La majeure partie du fer est contenue dans le boeuf, le sarrasin, le persil, les pommes. Si nécessaire, prenez des médicaments contenant du fer.
Buvez plus d'eau! Lorsque le corps est déshydraté, les cheveux deviennent secs et cassants, commencent à tomber. Pour maintenir des cheveux sains, vous avez besoin de 1,5 à 2 litres d'eau plate purifiée par jour.
Nettoyez le corps des toxines et des toxines. Vos cheveux vont l'apprécier! Une mauvaise écologie et un mode de vie malsain (restauration rapide, consommation excessive de sel, gras et aigus) sont typiques de tous les résidents des mégapoles. Retirer les toxines aidera les aliments riches en fibres (oranges, pommes, betteraves, farine d'avoine, pain au son).
